Tenha uma vida Intensa pratique Esportes Radicais

Tenha uma vida Intensa pratique Esportes Radicais

domingo, 3 de outubro de 2010

ESCALADA

Montanhismo é a prática de subir  montanhas através de caminhada ou escalada. É considerado, atualmente, um esporte de aventura e se encontra ligado ao turismo ecologico. O berço do montanhismo, como é conhecido atualmente, é a cordilheira dos alpes, na europa, pelo que o termo alpinismo se popularizou como sinônimo de montanhismo, mas, a rigor, aplica-se apenas ao montanhismo praticado nos Alpes.
As montanhas sempre fizeram parte da história humana por se tratarem de obstáculos a serem transpostos por nossos antepassados em suas viagens exploratórias e migratórias. Em 1942, Antoine de Ville escalou o Monte Aiguille, na, apesar das inúmeras superstições existentes a respeito de seu cume. Em 1744 ocorre a chegada ao cume, que é chamada pelos montanhistas de conquista, do Monte Titlis, em 1770 a do Monte Buet e em 1779 o Monte Velan também é conquistado. Entretanto, é considerado como o marco do alpinismo moderno a data de 8 de agosto de 1786, quando dois franceses, o médico Michel Paccard e o garimpeiro Jacques Balmat venceram os 4810 metros do Mont Blanc (Monte Branco), na Europa, motivados por um prêmio oferecido por  Horace Benedict- considerado o fundador do Alpinismo.

Montanhismo é um esporte que engloba caminhada e escalada em montanhas. A escalada é um esporte que se pode praticar tanto individualmente como em grupo. Existem várias modalidades de escalada: escalada de bloco (ou bouder), esportiva, artificial, indoor, tradicional, bigwall, alpina e em alta montanha (Alpinismo).




A escalada de bloco consiste em subir uma rocha ou ummuro de treino em que se privilegia mais a força física de explosão em detrimento da resistência física. Regra geral, os problemas de bloco envolvem poucos passos. É comum o recurso a crashpads para minimização dos efeitos de uma possível queda do escalador. Existem várias escalas de graduação sendo as mais conhecidas as escalas de fontainebleal e de . No Brasil utiliza-se um tipo de graduação mista, numa combinação entre números,letras e algarismos romanos, que acompanha sensivelmente a escala francesa (Fontainebleau). Exemplos: 6 ( grau geral da via), VIIc (grau do lance mais difícil), A2 (grau do lance em artificial, se existente), E3 (grau da exposição da via), D3 (duração estimada da via) e 500 metros (tamanho da via). Por outro lado, a escalada de falésia (esportiva indoor) consiste em escalar vias em rocha ou muro de treino, com uma altura considerável, onde é privilegiada a resistência física do atleta. Em geral, a escalada de falésia é feita com recurso a vários equipamentos de segurança, como mosquetões, "costuras", arnês, gri gri) cujo objectivo é assegurar a integridade física do escalador em caso de queda.
A escalada tradicional caracteriza-se geralmente pelo facto de as paredes a subir estarem equipadas com pontos de segurança já fixados (grampos ou chapeletas), que podem distar entre si desde pouco mais de 1 metro até distâncias superiores a 15 metros ("grau de exposição"), determinada pelo conquistador da via, e que não deve ser alterada sem o consentimento do mesmo (ética).
Existem escaladas conhecidas como móveis, pela não existência de pontos fixos de segurança colocados na parede(grampos), pelo que é da competência do escalador, criar os seus próprios pontos de segurança com recursos de materiais especiaiscamalot, nuts, etc.
Tanto a escalada tradicional como esportiva, são tipos de escalada livre porque o escalador, usa os seus próprios meios (mãos e pés) para poder progredir na parede.
Na escalada artificial o escalador recorre a aparelhos tais como estribo, grampos,  moveis, pitons para ajudar na sua progressão.
Em qualquer um destes tipos de escalada acima mencionados, regra geral, o escalador encontra-se preso por uma corda (dinâmica). Há, no entanto quem prefira não usar qualquer tipo de corda. É o que se chama "solo".
O mais importante é que a escalada é um esporte considerado de risco, portanto o conhecimento das técnicas de escalada é obrigatório a todos que desejam praticá-lo, dando preferência para cursos homologados pelas associações ou federações de escalada(ex: FEMERJ, FEMESP, AGUIPERJ, CLUBES EXCURSIONISTAS.

Videos de Escaladas:








Fotos da Galera escalando na Universidade, na aula de ESPORTES RADICAIS.

domingo, 26 de setembro de 2010

RAPEL




Rapel é uma atividade vertical praticada com uso de cordas e equipamentos adequados para a descida de paredões e vãos livres bem como outras edificações.
Trata-se de uma actividade criada a partir das técnicas do alpinismo o que significa que requer preocupação com a segurança do praticante. Este deve ter instruções básicas e acompanhamento de especialistas. Cursos preparatórios são indispensáveis.
A actividade é praticada essencialmente em grupo onde cada integrante se deve preocupar com o companheiro, questionando qualquer situação que possa gerar um incidente e até um acidente.
Rappel é uma palavra que em francês quer dizer "chamar" ou "recuperar" e foi usada para batizar a técnica de descida por cordas. O termo veio da explicação do "criador" do rappel, Jean Charlet- Stranton, por volta de 1879.

Equipamentos
  1. Mosquetões de aço: usados na ancoragem da corda em que é feita a descida. Os de aço são os mais recomendados por terem uma resistência e durabilidade maior.
  2. Mosquetão de alumínio: Servem para ligar o Freio à cadeirinha.
  3. Fitas Solteiras: São as mais aconselhadas para se fazer ancoragens, por resistirem bastante e serem mais confiáveis.
  4. Cordas: Usadas para fazer a descida, devem ser do tipo que possuem "alma", ou seja, que tenham um núcleo trançado independente além da capa (parte externa). De preferência deve ser de material muito resistente, como o Nylon e oPolipropileno.
  5. Luvas: Servem para proteger a mão do praticante contra queimaduras ao haver fricção com a corda. Serve também para dar mais atrito na hora de reduzir a velocidade da descida.
  6. Capacete: Indispensável em qualquer atividade radical, protege de vários perigos, desde deslizamentos de pedras à queda acidental de um equipamento de um praticante que esteja acima de você.
  7. Freio 8 (ou blocante): De aço ou alumínio. Usado para torcer a corda, aumentando o atrito e assim, reduzindo a velocidade da descida. É esta peça que lhe dá o controle da descida.
  8. Baudriers (ou cadeirinha): Uma espécie de "cinta" que envolve as pernas e os quadris dando o aspecto de uma "cadeirinha" mesmo. Pode ser fabricada (costurada em modelos) ou pode ser feita de cabo solteiro (pedaço de corda do mesmo material usado na corda do rappel, em média de 5m, podendo variar de acordo com as exigências do praticante).







Video do Rapel em Gravatá



FOTOS DA GALERA NA UNIVERSIDADE, NA AULA DE ESPORTES RADICAIS PRATICANDO O RAPEL RAPEL




terça-feira, 7 de setembro de 2010

PARKOUR


   Parkour (por vezes abreviado como PK) ou l'art du déplacement (em português: arte do deslocamento) é uma atividade cujo princípio é mover-se de um ponto a outro o mais rápida e eficientemente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. Criado para ajudar a superar obstáculos de qualquer natureza no ambiente circundante, desde galhos e pedras até grades e paredes de concreto e pode ser praticado em áreas rurais e urbanas. Homens que praticam parkour são reconhecidos como traceur e mulheres como traceuses.
   Parkour é uma atividade fisica,  uma arte ou disciplina, que assemelha-se a auto-defesa nas artes marciais. De acordo com o fundador David Belle, o espírito no parkour é guiado em parte a superar todos os obstáculos em seu próprio caminho como se estivesse em uma emergência. Você deve mover de tal maneira, com quaisquer movimentos, para ajudá-lo a ganhar a maior vantagem possível de alguém ou em alguma coisa, quer seja escapando daquilo ou caçando em direção a isso.
      
Equipamentos:
Muito simples, um par de tênis.
Pratica:
   Sem limitações de espaços é praticado em parques, praças, ruas, ou seja em todo lugar, o parkour é acessível a todos, possibilitando o auto-conhecimento do corpo humano e mente como o desenvolvimento da força, resistência, coordenação motora, ao mesmo tempo que desenvolve a concentração, força de vontade, determinação e coragem, qualidades que favorecem o bem estar e a qualidade de vida, educando jovens ávidos por novas experiências. Um traceur ou traceuse é potencialmente um ótimo praticante de outras atividades físicas que necessitam de auto-controle, agilidade, destreza, força, raciocino rápido e observação.
    Uma importante característica desta disciplina é sua eficiência. Um praticante não só se move o mais rápido que puder, mas da maneira energeticamente mais econômica e o mais diretamente possível.
   A definição básica da finalidade do parkour observando instintivamente nos remete à ideia de andar e correr; transpor obstáculos seria seu aperfeiçoamento, sua evolução.

   O parkour é uma prática de treinamento físico e mental; sendo assim, podemos agrupar ao treinamento exercícios de tonificação muscular, como o planche, agachamentos, abdominais, flexões ,barra e etc.








Acidentes

   Parkour requer absoluta concentração e consciência de seus obstáculos como: avaliação de distância, capacidade e risco. O conjunto mental é combinado ao controle e poder do corpo e do espírito. Os praticantes costumam adotar a seguinte frase para descrever parte de sua filosofia: "é ridículo procurar liberdade e acabar quebrado numa cadeira de rodas". Mesmo assim o parkour é uma arte que requer disciplina, treinando sua mente com bom-senso, e respeitando seus limites. Desse modo, acidentes podem ser amenizados ou até evitados.
   São raros os acidentes relacionados a esta arte, mas podem ser graves, devido a se subestimarem os riscos da prática e à excitação dos jovens em fazer algo incrível que viram dos amigos, colegas ou vídeos na TV ou internet.

   O video abaixo é de um grupo, que foi no programa de tv do Fustão, falar sobre a pratica do parkour, no video você vera tudo que foi citado acima sobre o parkour, vale a pena ver.



Movimentos básicos: Com seus respectivos nomes em inglês, e português para que todos possam indentifica-los no vídeo.








No inglês Landing, no português, Aterrissagem - Amortecimento suave a fim de evitar lesões articulares.


No inglês Balance, no português, Equilíbrio - Equilíbrio em barras ou muros.

No inglês Cat balance, no português, Equilíbrio do gato - Equilíbrio em movimento quadrupedal como um gato.

No inglês Underbar, jump through, no português, Por baixo da barra - Passa-se por baixo do obstáculo, geralmente por baixo de uma barra, ao invés de o saltar ou o sobrepor. Qualquer passagem por frestas também é chamado de Underbar no Brasil.

No inglês Roll, no português, Rolamento - Rolamento evasivo a fim de amortecer, ou criar embalo após um amortecimento.

No inglês Climb Up/Wall Climb, no português, Passagem de muros ou paredes - "Chuta-se" a parede de forma que de impulso para cima e agarra-se com a(s) mão(s)e sobe-se o muro.

No inglês Vault, no português, Salto/Pulo - Termo geral para sobrepor um obstáculo usando um movimento.

No inglês Dismount, swinging jump, no português, Desmonte - Soltar-se de um lugar para cair em outro.

No inglês Reverse vault, no português, Passagem de obstáculo reversa - Saltar sobre o obstáculo apoiando as duas mãos de forma que o corpo faça um giro de 360°.

No inglês Cat leap no português, Salto do gato - Salto feito para se fixar em um lugar pendurando com as mãos.

No inglês Cat jump/pass, (king) kong vault, no português, Pulo do gato - Salto em que se "mergulha" sobre o obstáculo, em que as mãos, no fim, tocam o obstáculo e em seguida as pernas passam entre os braços e é feita a aterrissagem.

No inglês Drop, kitty, no português, Drop, kitty - Deixar o corpo cair levemente após um salto, geralmente em direção a um local mais baixo.

No inglês Gap jump, no português, Salto com distância  - Salto com velocidade de um local para outro ponto ou local, passando por uma "fenda", normalmente seguido de rolamento.

No inglês Precision jump, no português, Salto de precisão - Salto estático de um objeto para outro objeto ou ponto específico, geralmente uma borda ou lugar pequeno.

No inglês Muscle up ou climb-up, no português, Subida - Subida usando os braços, sem ajuda das pernas, como o exercício de barra.

No inglês Tic tac, no português, Tic tac - Chuta-se um obstáculo ou objeto, usando o impulso para atingir o segundo local, ou ainda, para um terceiro ou quarto.



O video abaixo, mostra alguns dos movimentos acima:








Abaixo, alguns videos de jovens e adolescentes brasileiros, praticando o le parkour, e mostrando que além de não ser difícil, é muito maneiro.


  2º Encontro brasileiro de parkour.

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

SKATE

     
   No início da década de 1960, os surfistas da Califórnia mais ou menos na cidade de Los Angeles queriam fazer das pranchas um divertimento também nas ruas, em uma época de marés baixas e seca na região. Inicialmente, a nova "maneira de surfar" foi chamada de sidewalk surf. Em 1965, surgiram os primeiros campeonatos, mas o skate só ficou mais reconhecido uma década depois. Eles queriam criar um surfe no asfalto então criaram o skate.
  
   O skate (pronuncia-se skêit) é um desporto inventado na Califórnia que consiste em deslizar sobre o solo e obstáculos equilibrando-se numa prancha, chamada shape (ingl. deck), dotada de quatro pequenas rodas e dois eixos chamados de "trucks". Com o skate executam-se manobras, com baixos a altos graus de dificuldade. No Brasil o praticante de skate recebe o nome de skatista, enquanto que em Portugal chama-se skater.

   O skater é praticado tanto por homens quanto por mulheres

    O skate é considerado esporte radical, dado seu aspecto criativo, cuja proficiência é verificada pelo grau de dificuldade dos movimentos executados.

Partes principais do skate:

Shape:
 É a base onde o skatista pisa e se equilibra em cima do skate, normalmente de madeira, o seu tamanho, peso, concave tem grande influencia nas modalidades, manobras e estilo dos skatistas.

Trucks:
   Peça presa ao shape e que prende as rodinhas. Tem variações de tamanho dependendo da modalidade, sua regulagem no parafuso da base é muito importante para o equilíbrio e acertar as manobras.

Rolamentos:
   É o que faz a rodinha girar, apesar de seu tamanho, sua qualidade é de extrema influencia na "vida a bordo" do skate. Um bom rolamento pode dar a concentração precisa para o skatista, levando em considerações o terreno da sessão.

Rodinhas:
O símbolo do esporte, criou-se uma série de variações de tamanho, espessura, material. Entre as modalidades Downhill e street estão as maiores diferenças. É preciso escolher com atenção levando também em consideração o estilo do skatista.



As manobras mais simples e as primeiras a se aprender são.



Ollie
Shove-It
Flip

  Galera ai vai umas dicas de videos para aprender a realizar essas manobras nos links abaixo:



Ollie


Rafael Russo ensina uma das manobras mais básicas e importantes do skate, o ollie, todas as outras manobras contém o ollie como fundamento todas partem desta manobra, então vamo lá galera.


Shove-it


No shove-it o skatista profissional Fábio Sleiman ensina as técnicas para se executar um pop shove it. Vale a pena ver pq é muito facil  as explicações dele.



Flip


 Quem vai dar uma ensinada em dar um filp é o, André Hiena que é de São Paulo, Bosque da Saúde, anda de skate mais ou menos 21 anos de skate,13 como profissional. O  cara é fera e vai ajudar a quem tem interresse em aprender, boa Flirpada aê pra todos.







E não se esqueça, para sua proteção pratique o Skate sempre com um kit de proteção,cotoveleiras, joelheiras, capacete, luvas, Tudo com segurança se torna mais prazeroso, boa sorte e boas manobras.

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

   Eu MARIVAN DE SOUZA MENDES e ERICA DA SILVA RAMALHO estudantes de  Educação Física da UNIVERSIDADE NOVE DE JULHO, estaremos mostrando através desse blog, como é a experiência da prática dessa modalidade de esportes nunca praticados por muitos da nossa turma do 5º Semestre B, do campus Memorial, postaremos fotos das nossas aulas praticas em breve, hoje dia 13/08/2010, tivemos a primeira aula, onde nos foi passado o cronograma de aulas, e foi nos apresentada a matéria de Esportes Radicais, pelo que percebi todos vibraram, e comentamos que essa será a melhor matéria do semestre.